naar top

Tips bij warme dagen

Gepubliceerd op wo 24 juni 2020

Vandaag en de komende dagen klimt het kwik in Drogenbos naar 30 graden. De zomer is dus echt wel begonnen. Maar zeer warme dagen zijn niet zonder gevaar voor je gezondheid. Daarom vertellen we jou graag welke voorzorgsmaatregelen jij kan nemen om problemen te voorkomen.

  • Drink voldoende water! Minstens 1,5 liter. Zorg dat je ook altijd water bij je hebt en wacht niet tot je dorst hebt Vermijd alcohol of gesuikerde dranken.
  • Draag lichte, loszittende en lichtgekleurde kledij, een hoofddeksel én een zonnebril.
  • Bewaar je inspanningen voor de koelere momenten van de dag (de ochtend en de avond).
  • Blijf zo veel mogelijk in de schaduw.
  • Smeer je huid regelmatig in en vermijd langdurige blootstelling aan de zon.
  • Neem een lauwe douche of een voetbad. 
  • Hou je woning koel.
  • Zorg dat het lichaam voldoende kan rusten.
  • Zorg voor anderen. Ga langs bij kwetsbare personen om te kijken of ze hulp nodig hebben.
  • Speciale aandacht voor kinderen en ouderen.
  • Denk ook aan je huisdieren.

Meer tips over hoe je jezelf kan beschermen voor, tijdens en na een hittegolf:

Speciale aandacht voor kinderen

  • Laat baby’s en kinderen zeer regelmatig drinken. Wacht niet tot ze dorst hebben. Want een kind heeft pas dorst als het uitgedroogd is.
  • Zorg dat ook je baby of je kinderen voldoende afkoelen. Het wordt ideaal weer voor waterspelletjes of een plonsbadje.
  • Wees alert voor de signalen van uitdroging. Minder dan vier natte luiers op 24 uur, holle ogen met droge kringen errond, een ongewone huidskleur, extreme slaperigheid of prikkelbaarheid, koorts, braken, diarree, hoofdpijn en ademhalingsmoeilijkheden zijn redenen om een arts te raadplegen

Speciale aandacht voor ouderen

  • Hou contact met oudere mensen!
  • Laat ze zeer regelmatig en voldoende drinken.
  • Hou de algemene gezondheidstoestand (hydratatie, vermoeidheid, bloeddruk, …) goed in het oog. Want die kan bij oudere mensen zeer snel evolueren. Herken de signalen. Je leest er meer over op https://www.warmedagen.be/gezondheidsklachten
  • Speciale aandacht voor zieken
  • Neem je dagelijks medicatie? Opgelet. Je lichaam kan tijdens warme dagen hier anders op reageren.
  • Warmte en zonlicht hebben een invloed op de werkzaamheid van geneesmiddelen.
  • Vermijd zonlicht en blijf binnen op dagen met hoge ozonconcentraties.
  • Laat voor je zorgen. Vraag je familie of vrienden dat ze regelmatig langskomen of je contacteren.

Speciale aandacht voor sporters

  • Nuttig ook isotone dranken. Want overmatig water drinken zorgt voor verdunning van het bloed en verlies van het zoutgehalte. Hierdoor kan de hartfunctie verstoord worden.
  • Sport op de meest koele momenten van de dag: ’s morgensvroeg of ’s avonds. Of train in een gekoelde binnenruimte of een schaduwrijke omgeving.
  • Dit is niet het goeie moment om intensiever te gaan sporten dan je gewoon bent.
  • Ken je capaciteiten en luister naar he lichaam

Speciale aandacht voor het corona-virus

De corona-epidemie stelt ons voor nieuwe uitdagingen tijdens warmteperiodes. Zal warm weer de verspreiding van het virus afremmen? Wie zijn de kwetsbare groepen in deze nieuwe situatie? Wat met ventileren tijdens een warmteperiode? De Vlaamse overheid heeft alvast een antwoord geformuleerd op enkele veelgestelde vragen op www.warmedagen.be/warmte-en-het-coronavirus. Het zijn voorzichtige antwoorden want over het coronavirus is voorlopig nog niet zoveel bekend. Maar sommige tips spreken wel voor zich.

  • Drink niet van openbare fonteinen of van de drinkbus van vrienden of familie.
  • Beperk je inspanningen als je persoonlijke beschermingskleding of –middelen draagt en zoek regelmatig de koelte op. Zo voorkom je hittestress.
  • Verlucht (op koele momenten) regelmatig de lokalen. Maar opgelet met een ventilator of een airco: ventileer met verse buitenlucht! Want hoewel er nog geen sluitend bewijs is dat covid-19 via de lucht wordt overgedragen, passen we hier het voorzorgsprincipe toe.
Terug naar nieuwsoverzicht
  • Termometer
  • Warme dagen tips
  • Warme dagen opa
  • Warme dagen sport

Openingsuren en contact

Communicatiedienst

adres
Grote baan 222
1620 Drogenbos
tel.
02 333 85 14
e-mail
info@drogenbos.be

Openingsuren

Vandaag gesloten
Morgen: 9.00 uur - 12.00 uur

ENKEL OP AFSPRAAK